در اغلب مبتلایان به فشارخون بالا هیچ علامتی وجود ندارد. در واقع افرادی که فشارخون بالا دارند علی‌رغم امکان آسیب ناشی از فشارخون بالا به قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها، مغز و گردش خون ممکن است متوجه آن نباشند و آن را احساس نکنند. شما می‌توانید سال‌ها پرفشاری خون داشته باشید و ندانید. ولی یکبار که معاینه شوید و پزشک به شما بگوید فشارتان بالا رفته متعجب بپرسید پس چرا من نفهمیدم؟!این مسئله لزوم اندازه‌گیری فشارخون به‌صورت ادواری و در معاینات معمول را مشخص می‌کند. افراد مبتلا به فشارخون بالا ممکن است این علائم را تجربه کنند.

• سردرد
• تاری دید
• سرگیجه
• تنگی نفس
• خونریزی بیش از حد از بینی

فشار خون بالا چند است؟

فشار خون کمتر یا مساوی با ۸۰/۱۲۰ در بالغین نرمال تلقی می‌شود. فشار سیستولی بالاتر از ١٢٠ ویا فشار دیاستولی بالاتر از ٨٠ فشارخون بالا شناخته می‌شود.

برای پایین آوردن فشار خون بالا چه بخوریم؟

رژیم غذایی DASH برای مبتلایان به پرفشاری خون طراحی شده است.در رژیم غذایی مناسب فشارخون از بیمار خواسته می‌شود؛ تا می‌توانند سبزی، میوه و غلات سبوس‌دار، لبنیات کم‌چرب، مرغ و ماهی، آجیل شیرین و تخمه‌ها را مصرف کنند.

درعین‌حال گوشت قرمز، انواع کره حیوانی و مارگارین یا کره گیاهی و شیرینی‌جات را کنار بگذارند. در ضمن مقدار مصرف سدیم را با حذف غذاهای فراوری شده، سس‌های آماده و نمکدان از سر سفره به حداقل برسانند.

پایین آوردن فشار خون بالا فوری

اگر علائم خطر به همراه فشار خون بالا وجود داشته باشد بایستی بلافاصله با اورژانس تماس گرفته و تقاضای کمک شود. علائم خطر موارد زیر هستند:

• درد قفسه سینه
• سردرد شدید
• تنگی نفس شدید
• تاری دید ناگهانی
• درد ناگهانی پشت
• احساس ضعف شدید
• اختلال هوشیاری و گیجی

نا زمانی که کمک برسد بیمار باید در محل با نور و صدای کم استراحت کند و داروی فشارخون تجویز شده قبلی را مصرف کند همچنین تنفس ریلاکسی انجام دهد.

منبع: